Įsigykite prieigą
Gausite daugiau šio turinio, jei įsigysite šiandien
Autorius: Tomas Girdzijauskas
Trukmė: 2 val.
Įgarsinimo kalba : lietuvių
Kaina: €14.99 €19.90
Aprašymas Streso ir emocijų valdymas
Stresas – didžiausias iššūkis visiems žmonėms. Neapykantos, negatyvių emocijų, konfliktų, pavydo, įtūžio – blogio (bendrąja prasme) praktinio valdymo tema tradiciškai laikoma sunkiausia ir galbūt net įdomiausia iš visų gyvenimo temų. Pradžioje ji atrodo lyg ir lengva, nekalta, tačiau įsigilinus paaiškėja, kad reikalauja ypatingo dėmesio ir susikaupimo, nes gydo skaudžiausias gyvenimo problemas. Blogio suvaldymas reikalauja aukščiausios emocinės ir mentalinės brandos, gerai tai, kad tuo pat metu, besimokant suvaldyti neigiamas emocijas, ją ir suteikia.
Kaip susikurti teigiamas išankstines nuostatas ir kontroliuoti neigiamas emocijas? Žinios, kurias suteikia lektorius padeda išmokti filtruoti “šiukšles” iš savo minčių bei laikytis jausmų higienos. Šis audio seminaras – tai efektyviausias streso valdymo vaistas.
Audio knygoje kalbama apie šiuos pykčio aspektus:
- Pykčio esmė, apraiškos ir veiksmingiausias būdas, kaip jo išvengti
- Pykčio priežastys
- Pavydas
- Apkalbos
- Neapykanta
- Konflikto anatomija
- Pozityvus mąstymas
- Emocijos ir emocinė inteligencija
Visas emocijas galima sugraduoti vertikaliai pagal energijos kiekį: pyktis yra žemo dažnio (žemos kokybės) emocija, pozityvumas – aukšto dažnio (aukštos kokybės) emocija. Pyktis yra žemiausios gamtinės jėgos neproporcinga savigynos, egoizmo išraiška, dažniausiai nukreipta į kitą asmenį, kartais – į save. Tačiau svarbu suprasti, kad bet kokios sunkios emocijos nukreiptas į kitą, pirmiausia kenkia sveikatai (širdžiai ir nervams). Tai impulsyvi, nelengvai valdoma, gaivališka galia, glūdinti kiekviename iš mūsų.
- Kaip priešą paversti artimu draugu? Kaip išmokti melstis už savo priešus?
- Kada reikia ir kada nereikia reikšti subjektyvią nuomonę?
- Kokie streso, konflikto, pykčio, pavydo, neapykantos, impulsyvumo skirtumai?
- Kas yra šventas pyktis?
- Su kurių organų veikla susijęs pyktis, kokias ligas jis sukelia?
- Sužinosite, kaip atpažinti ir kontroliuoti pyktį
- Išmoksite, kaip susikurti išankstines teigiamas nuostatas
- Suprasite, kaip atpažinti mąstymo klaidas ir nukreipti savo mąstymą tam tikra teigiama linkme
Ištrauka A
Ištrauka B
